你的暑期社会实践开始了吗？
这个暑假你将在哪里挥洒你的青春汗水？
不管去哪，做什么，
暑期社会实践，我们来了！
小微特此献上最全暑期社会实践Tips
请认真阅读哦！
目录
1.物资装备（应带物品清单）
2.住宿安全（住宿注意事项）
3.交通安全（乘车注意事项/防止晕车晕船方法）
4.饮食安全
5.如何安全急救（意外事故处理及办法）
6.如何应对天气变化（外出时如何避免遭受雷击）
7.如何缓解疲劳
8.如何防盗
9.如何防暑
10.如何自我防范
1.物资装备
应带物品清单
1.证件类：机票或车票，学生证，身份证，银行储蓄卡，实践介绍信；
2.小用具：手机，各种充电器，充电宝，手电筒，刮胡刀，电池（注意型号和用途），指甲刀，小型衣架和针线包，花露水；
3.生活类：备换服装（准备长袖，以备天气变化），拖鞋，旅游鞋，睡衣，太阳帽，太阳镜，防晒霜（暑期温度较高，一定要注意防晒），生理用品（眼镜等），毛巾，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏，餐巾纸；
4.药品类：感冒药，晕车药，中暑药，摔伤等常用药；
5.饮食：矿泉水，便携食品（如压缩饼干等）；
6.学习和办公用品：笔记本（建议人手一本），笔，地图，日程表，数码相机、扩展卡和备用电池（或一般相机和胶卷），笔记本电脑（如果有条件而且安全的话），U盘，小钉书机，胶水，文件夹，事先搜集整理好的所需的各类相关文件，队员之间以及其他联系人的通讯册。
2.住宿安全
住宿注意事项
1.在临时留宿地，快速对周围环境、人和物有一个大致了解，明白自己所处的位置、方向、安全通道。提前做好最快的逃生路线。
2.应在安全卫生具有营业许可证的正规宾馆、旅店住宿，住宿需将房门反锁；不轻易给陌生人开门。
3．注意防火及电器安全，出门切记切断充电器等电器电源。
4．与警察打交道要留神。如警察检查身份证，可请其先出示自己的证件，记下警牌号、警车号；如证件被警察没收，应要求其出具没收证件的证明。
3.交通安全
乘车注意事项
1.要按秩序上车，切勿插队拥挤。
2.不要把头伸向车外。
3.记得系好保险带。
4.购买乘车险。
5.切勿带易燃易爆的物品上车。
6.在站台上候车，要站在站台一侧白色安全线以内，以免被列车卷下站台，发生危险。
7.保管好自己的随身物品。
防止晕车晕船方法
1.晕车的同学坐车时尽量靠前坐，望向前方，不要眼神固定在一个点上（打牌、玩手机、阅读等）。也可以闭上双眼、打开车窗。
2.吃一些姜糖或者姜饼都能防止晕车哦，薄荷糖和柠檬糖也是不错的选择。
3.不要空腹坐车也不要吃得太饱。（饮食宜清淡）
4.长途乘车、船可于每次饭前服一片乘晕宁，但一日不可超过三次。也可携带风油精，涂抹于太阳穴处，提神醒脑。此外，仁丹、安定、眠尔通均有防治头昏脑胀、镇定神经、防止晕动的效果。
4.饮食安全
1.注意饮食卫生，养成吃东西以前洗手的习惯。
2.生吃瓜果要洗净。
3.不随便吃路边的野菜、野果。
4.不吃腐烂变质的食物。
5.不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
6.不喝生水。肉眼看似清澈透明的水也可能含有病菌、病毒。
7.在车船上要控制饮食。由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不控制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
5.如何安全急救
意外事故处理及办法
晕厥：劳累、疲劳、中暑、饥饿等原因所致晕厥，可令病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓，病情紧迫，此时可用拇指捏压患者的合谷穴（虎口中）持续2~3分钟，可望苏醒。
晕车：调换到晃动轻微的位置，打开窗户呼吸新鲜空气，解开衣服，想吐时以吐出为好。晕车严重建议随身携带塑料袋，晕车时吐入塑料袋中。晕车有相当一部分是心理因素引起的，所有要尽量分散晕车者的注意力，必要时也可以服用药物来防止。
头痛：一般的头痛，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约2~3分钟，头痛便可减轻。
胃痛：胃痛时，用双手拇指揉患者的双腿足三里穴（位于膝下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后持续3~5分钟，胃痛可明显减轻。
抽筋：腿或脚部抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持续用力捏20~30秒钟后，抽筋的肌肉就可松弛，疼痛也随之解除。
便秘：便秘者在大便时以左手中指压左侧天枢穴（位于肚脐旁开2寸处），至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，可望有便意，然后屏气，增加腹压，即可排便。
鼻出血：旅游时有人偶然发生鼻出血，可迅速掐捏右足跟（踝关节与跟骨之间凹陷处）左鼻孔出血掐捏右足跟；右鼻孔出血掐捏左足跟，便可止血。或用冷水浇湿毛巾或纸巾覆盖其鼻梁。
便秘：生活环境改变，很容易引起便秘，应尽量保持每天定时排便，并尽快适应当地厕所的使用。
狗或猫咬伤：被咬后应迅速用净水涂肥皂冲洗干净，医院检查。被狗咬伤的伤口，容易化脓，所以必须进行彻底的伤口处理，及时注射疫苗。鹦鹉的排泄物会引起感染，出现持续的淋巴肿、发烧等，医院治疗。
被蜜蜂、黄蜂等蜇伤：蜇伤后伤处会出现肿胀、水疱，局部剧痛或搔痒，甚至出现头痛、恶心、烦躁、发烧等症状。被蜂蜇伤可以采取如下做法：不要紧张、保持镇静。如有毒刺蜇人皮肤，先拔去毒刺。清洗伤口，最好用肥皂水、食盐水或糖水。被黄蜂蜇伤的，可以用食用醋涂在患处。
休克：多为外伤、出血、疼痛、过敏等引起。病人面色苍白、出冷汗，精神萎缩，脉搏细弱，血压下降。急救时，应让病人平卧，注意保暖。如外伤出血休克的，应立即止血；有骨折可能的要用夹板绷带固定；神智不清的，给予针刺人中或指压人中；呼吸困难的，进行人工呼吸。医院治疗。
6.如何应对天气变化
一定要每天看天气预报，及时了解每天天气动向，做好防范措施。
外出时如何避免遭受雷击
1．在外出时遇到雷雨天气，要及时躲避，不要在空旷的野外停留。
2．雷电交加时，如果在空旷的野外无处躲避，应该尽量寻找低凹地（如土坑）藏身，或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度。如果手中有导电的物体（如铁锹、金属杆雨伞），要迅速抛到远处，千万不能拿着这些物品在旷野中奔跑，否则会成为雷击的目标。
3．遇到雷电时，一定不能到高耸的物体（如旗杆、大树、烟囱、电杆）下站立，这些地方最容易遭遇雷击危险。
PS：三下乡暑期社会实践已经拉开帷幕，较多团队分赴各地，天气炎热，洪灾频发，次生灾害多，请各带队老师提醒大家务必注意安全，做好每天的汇报工作。如遇恶劣天气，请及时调整安排。
7.如何缓解疲劳
保持充足的睡眠也是必不可少的，千万不要晚上玩过头，这样第二天进行任务的时候会很疲乏的哦。
适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，有利于使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，缓解疲劳。另外，热茶、咖啡、巧克力也有类似作用。
8.如何防盗
背有贵重物品的背包建议背在身体前方。不要将钱都放在一处，可分成若干份，同队的同学分别携带，或是分装。总之，出门在外，钱财不宜随意暴露，以免被坏人盯上。
9.如何防暑
1.喝淡盐水。要注意及时补充水分。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
2.降温。夏季温度高，室内应开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，穿着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水和风油精等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如中暑症状严重，医院诊治。
4.夏天中暑抢救方法
中暑：把患者移到阴凉的地方，平卧，给其降温。若患者清醒，可以给他喝一些温水，不要食用热饮或刺激品如咖啡等；同时可用藿香正气水、人丹、清凉油、十滴水等药物配合解暑。
热衰竭：移患者到阴凉地方，抹身降温（同中暑）让患者平卧，垫高双脚如清醒没呕吐，每15分钟给患者喝淡盐水一杯，共喝两杯。
注意：不要给昏倒的患者灌饮任何东西，以免呛倒患者或液体入了肺，给病人带来更大危害。
10.如何自我防范
1.若出现有紧急事件要离开队伍时，应及时与负责人沟通，尽量减少单独活动和夜间活动，尤其是女生不要独自离队，夜间时段出门要有男生陪同。应当熟记自己在外的住宿地址、最少记忆一名成员的电话号码等，以便在急需联系时取得联系。
2.独自出行乘出租车时，一定要有计程器的正规出租车，按里程付费。
3.外出的衣着以朴素、方便为宜，尽量避免随身携带贵重饰物。携带的钱物要妥善保存好。
4.对陌生人的邀请同行或做客保持警惕。
5.不轻信游医，不看相算命。倘偶遇僧、道及所谓神学家、气功大师、特异功能、神医者，敬而远之，不迷信攀缘，不交谈，防被误导。讲究科学，破途迷信，识别伪科学。
希望大家都能过一个有意义的暑假啦
小微和你们一起加油！
内容仅供参考，大家社会实践务必注意安全！
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