问：怎么才能每天都收到这种文章呢？？答：只需要点击箭头上边的蓝字即可！
人到老年，身体健健康康，腿脚利利索索，能自力更生不给儿女添负担，生活得阳光而快乐，也能呼朋结伴玩乐到嗨，相信这是每一位长辈们的最大心愿。那小编就将这些养生方法送给即将老去和正在老去的长辈们，祝愿你们都能健康长寿！快乐百年！
避免致癌物
至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。
改变饮食模式
良好的饮食模式包括多喝水；避免暴饮暴食；远离毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱足已；多吃深海鱼。
蹲姿排便
蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
摄入抗氧化剂
摄入方式任选其一：每天5杯绿茶；每天1块黑巧克力；每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日5种果蔬。
减少压力
掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。
居安思危
其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼；进入建筑工地务必戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，参加年度体检，有病及早治疗。
常规锻炼
建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。
活到老学到老
良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。
睡眠有规划
上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。
常用脑
常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。
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（图片来源于网络）
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王氏祛痛灵治愈范围包括
1）风湿、类风湿、关节炎、肩周炎、各种痛风引起的疼痛；
2）各部位骨质、骨刺增生；
3）腰椎间盘膨突（辅以患处及凤市、承山、环跳、委中等穴位按摩推拿效果更佳）；
4）各种骨折和关节脱位及跌打损伤快速修复；
5）三叉神经痛、坐骨神经痛，肌肉疼痛；
6）突发性脊柱屈曲；
7）各种骨神经病变引起的疑难疼痛及炎症；
8）蚊叮虫咬蜂蛰草剌。
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