“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”
清明时节，正值冷暖交替之际，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，这是脾胃不足的表现。
此外，春季是万物生发的时节，对应于人体，就是人体肝的当令时节。清明养生具体应做到“六不四防”。
清明六个“不”不静春天自然界阳气升发，人们应该借势注重养阳，其关键在于宜“动”不宜“静”。阳光明媚时应积极到室外活动，勤于锻炼，运动前可喝些开水、牛奶等热饮。
不怒春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，容易引发精神类疾病、肝病、心脑血管类疾病等。
不冻春天气候忽冷忽热，要懂得“春捂”。增减衣服要及时，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，尽量使身体“不冻不寒”，以助养阳气。
不湿居室每天要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，多穿纯棉的宽松衣服，活动出汗后要及时擦干，更要避免久处潮湿环境。
不腻清明时节，气温逐渐升高，降雨增多，空气湿度加大，饮食要清淡，切忌膏粱厚味。多吃蔬菜、水果，以防助湿伤脾、体内积热。
不酸饮食应“省酸增甘”。因春天本来肝阳偏旺，若多吃酸性食物，易致肝气过于亢盛，肝旺则易损伤脾胃，所以春季饮食忌酸。酸性食物有狗肉、海鱼等。宜食用甘温补脾之品，可多吃牛肉、山药、菠菜、荠菜、大枣、韭菜等。
清明四个“防”防感冒清明乍暖还寒，细菌、病毒等微生物生长迅速，此时若不注意劳逸结合，适当保暖，很容易引起感冒。
防过敏不少人近期皮肤出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。过敏体质的人应避免接触可能引发过敏的花粉柳絮等，外出要戴上口罩；饮食也要注意，不多吃易致过敏的食物，如虾蟹、牛奶等。
防虫咬春天气温回暖、万物复苏，虫蛇也开始活跃起来，蜱虫咬伤、蜂蜇伤时有发生，虫咬皮炎不少见。因此在户外活动时，应多加注意。
防腹泻清明时节气温升高，食品易变质，导致急性胃肠炎等，应注意“病从口入”，一旦出现腹泻症状，基本的原则是不消耗体力，补充水分，医院就诊。
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