扭伤脚踝该如何处理
小编上次出国游玩不幸一脚踩空台阶导致右脚扭伤，疼得哇哇大叫不说，还导致随后几天行动不便，同时还苦了随行的人。然而幸运的是得到了当地旅馆主人的精心照料以及凭着本身的“自强不息”（不甘心浪费游玩时光），三天左右之后便稍微可以行动。因此，小编吐血推荐扭伤后的紧急处理常识以及一款手机应用APP，以备您不时之需。以下是网上搜索到的具体处理方法：
首先，自我判断一下扭伤的程度，扭伤时踝关节受到力的大小，疼痛的程度，局部是否有肿胀变色，活动是否受限，关节是否变形等。
轻微的扭伤
轻微的扭伤疼痛不剧烈，或稍休息后疼痛可大幅减轻；局部无肿胀变色；活动不受限或轻度受限，疼痛减轻后受限也随之减轻；关节无变形。此时，只是韧带轻度拉伤痉挛，只需轻轻按揉疼痛最剧烈的位置，转动踝关节，适当休息就可以了。但需要注意的是在完全恢复前应避免跑跳等剧烈活动，避免二次扭伤。
稍重的扭伤
稍重的扭伤疼痛剧烈不易缓解；局部肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；做受伤部位相反方向动作时，疼痛加剧；休息后不能缓解。此时，韧带已经部分撕裂，应立即冰敷，用冰袋冰敷至肿胀范围缩小或不再扩大，冰袋外可裹一条干毛巾，避免冻伤（小编温馨提示：伤脚应该抬高）。然后将肿胀部位加压包扎，踝关节固定在中立位，24小时后可热敷、理疗、轻轻按揉。踝关节固定应不少于三周，半年内应避免激烈跑跳运动。
严重的扭伤
严重的扭伤，疼痛剧烈，局部迅速肿胀，随后出现淤斑，严重时可有关节畸形，患足无法承重。此时，韧带断裂甚至骨折，应立即冰敷，保护患足立即就医，以免处理不当影响后期疗效。
APP推荐
小编当时扭伤脚后第一时间就是打开事先就下载好的“现场急救指南”，搜索处理方法。事实证明，它的确帮了忙。APP长这样：
中暑如何处理
中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清，甚至昏迷。人长时间地处在高热、高湿热环境中容易中暑，所以盛夏旅游应注意劳逸结合，避免长时间地在骄阳下活动。若有人中暑，可置患者于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带；若有条件可让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物；缓解后让其静座(卧)休息。严重中暑者做必医院。
骨折后如何处理
旅游者骨折，医院救治，但在现场，需做好以下几点：一是止血。止血的常用方法有手压法，即用手指、手掌、拳在伤口附近一侧压迫血管止血；加压包扎法，即在创伤处放厚敷料，用绷带加压包扎；止血带法，即用弹性止血带在伤口近心脏的大血管上止血。二是包扎。包扎前最好要清洗伤口，包扎时动作要轻柔，松紧要适度，绷带的结口不要在创伤处。三是上夹板。就地取材上夹板，以求固定两端关节，避免转动骨折肢体。
蛰伤如何处理
若旅游者被蝎、蜂蛰伤，导游员要设法将毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，条件许可时用5%苏打水或3%淡氨水洗敷伤口，服用止痛药。如导游员或旅游者认识中草药，可用大肖叶、薄荷叶、两面针等捣烂外敷。医院抢救。
由于旅行中的突发情况并不能在这篇文章中一一列举，因此希望高温假要出行的同事做好相关准备，带好常备药品，如云南白药、活络油、感冒药、止泻药、创可贴等，并注意在亲近草丛、树林等蚊虫滋生的地方时穿着长衣长裤、扎好裤腿。尤其是为了预防蜱虫叮咬，切勿随意在草丛中坐卧。
高温假出行，一切安全第一，小编在此祝您度过愉快、平安的假期。
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