烦躁的情绪每个人都会有，因为生活、工作上难免会碰到不顺心的事情，这种负能量的情绪如果不及时控制，即会影响我们的身体，又可以伤害到周边家人、朋友。那当不良情绪出现时，要怎么做才化解呢？今天给大家一些建议。
一、到室外活动
如果长时间的工作出现了烦躁，很容易将不满的情绪发泄到别人身上，造成情绪污染。导致集体工作效率下降。此时，可到室外看看风景稍作休息，让大脑休息一下，往往会事半功倍。时间充裕可以多参加集体活动如旅游、爬山、跳舞等。
二、心理暗示
俗话说“塞翁失马焉知非福”，思想不要总是停留在让你生气的一面，所有事都有两面性，或许好事就要来临了。采取这种积极的心理暗示，不好的总会过去，眼前的烦躁只是暂时的。
三、听音乐
根据每个人的喜好选择，听自己喜欢的音乐，放松心情，使心情得到平复或发泄。
四、找地方发泄
现在社会生活节奏快、压力大，很多的压力没办法释放，可以选择“减压馆”拳击、摔盘子等项目。或者剧烈的运动，让自己出一身汗，把负能量统统卸载。
五、认清自己的位置
很多的烦躁来源于自己不同的身份，所遇到的各种情况。如作为父母、孩子、朋友、员工…当你处于不同的身份遇到各种烦躁的状况，你应认清自己所处的位置，你是否就对所发生的事情，有责任和义务解决，当你明白这点，或许心情就会平复很多了。
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青岛健泰堂门诊部是以医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。
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