洗脚似乎是小时候的记忆，每天晚上，倒上半暖壶的热水，一点一点试探着把脚放进盆里……可是现代快节奏的生活，已经将这些最简单的享受生活的方法一点一点地“磨灭”了。现在很多人认为洗脚是一件可以跟洗澡同时完成的事情，所以就放弃了端盆热水泡泡脚的这种习惯。可是您知道吗？洗脚可是有很多好处的哦！
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。脚被称作人体的第二心脏。
我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。
可促进机体新陈代谢
泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。
可以改善足部的血液循环
水的温热作用，可使皮肤温度增高，扩张足部血管，从而促进足部和全身血液循环。由于血液循环加快，内分泌腺的功能得到调节，促使内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺素、肾上腺皮质分泌的肾上腺糖皮质激素，这些激素均能促进新陈代谢。由于洗脚时可扩张足部以及全身细小动脉、静脉和毛细血管，使植物神经功能得以调节，因此在一定程度上可以降低血压。可以提高失眠质量
睡前热水洗脚，有助提高睡眠质量，可减轻失眠困扰。我们会发现用热水洗脚时，脚部皮肤变红，这是因为热水洗脚时，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，以致使人产生困倦感。同时，热水加剧了对末梢神经的刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，并使睡眠程度加深。可以减轻头部疼痛
由于脚部受热血管扩张，血流量加大，头部的血液涌向脚部，自然头部的血液减少，充血现象减轻，解除了头部的疼痛。
那怎样洗脚能起到更好的效果呢？
洗脚时，水应有一定的热度，水温以40℃~50℃为宜，容易去污、活血。水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5~10分钟，然后用毛巾轻轻搓洗。搓洗时特别要注意脚底和脚趾之间的污垢。洗脚不一定每次都用肥皂，每隔2~3天用一次就可以了。尽量避免用碱性较强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤出现干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干，然后搽些油脂或护肤膏。冷水洗脚对健康不利，尤其是老年人、女人和身体衰弱者更不要用冷水洗脚。
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青岛李沧健泰堂门诊部是以医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。
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