作者乔纳森.海特是积极心理学先锋派的领袖，他告诉我们：幸福其实来自于对人生的投入，而不是与之脱离。
幸福不是假设，它真实存在，也可以完全实现。书里面蕴含了很多渊博的知识，也激发我们对如何幸福这一古老问题的思考。我们可能听说过幸福的人生总是相似的,不幸的人生却各有不同。那么到底有何相似之处呢？
幸福你认为它是什么，它就是什么。关于幸福的定义，它是差异化的，是个性化的，你喜欢山花，对方喜欢海树，你看到了山花，他看到了海树，你们都是幸福的。
俄国思想家托尔斯泰曾说，只要一个人知道如何工作，如何爱人，就可以拥有精彩的人生。我们的电视台也会问你幸福吗？还有一个神人回答是，我姓曾，大家听完可能会心一笑。我们平常看到的鸡汤类书籍很多，宣导人们去爱，看着非常高大上，但操作起来毫无营养。
莎士比亚曾说：事情没有好坏，是人的思想在作祟。
积极心理学的目标就是要帮助大家寻找幸福的意义，作者引用了10个古老的观念，在结合现代的研究成果来告诉大家人类繁盛发展的原因，以及我们在追求幸福的过程中所遇到的那些困难和障碍。
对于幸福的追求，佛陀曾说“诸法意先导，意主意造作”，这里面的意也就是我们内心的想法。心理学的一些东西与宗教里的打坐入定有着异曲同工的效果。
第1个法则：互惠是人与人相处最重要的准则；
第2个法则：人天生就是"道德虚伪",这个法则也解释了，为什么很多人会严于律人，宽以待己，嘴上说的和自己行动的不一致，也会造成看别人与看自己使用的是不一样的滤镜；
柏拉图曾认为人类的某些情绪和热情是好的,比如我们内心深处的荣誉感，可以将我们引导向正途。有些情绪却是害的，比如我们的欲望和贪念。
古代人驾驭动物的比喻十分有用,当我们与内心的情绪斗争的时候,我们就像一个骑在大象身上的人,我们手里拿着缰绳，只要动一动就可以指挥大象转弯停止或前进。不过只有在大象没有他自己的欲望时，我们才能指挥得动，一旦它真的想做什么，我们根本就斗不过它。
有一个比较文艺的语句：我心有猛虎，细嗅蔷薇。引申开来就是当你心中的猛虎控制不了的时候，只会让自己与别人受伤。
这也表明了一件事情发生在这个世界上的事情，只有通过我们自己对事件的诠释才能影响到我们。因此我们只要能控制自己对事件的诠释，我们就能控制自己的世界。
举个简单的例子吧，你在一次考试之后考砸了，当你解释为我自己太笨了是考不上的，那样就彻底丧失了信心，如果你的解释是自己的努力程度不够，准备不充足，那么你就会重新再战。
因此一切都没有事实，只有感受。我们要控制自己的感受，完整地接受我们所遇到的苦难，并对它作出崭新的解释，这个解释一定要使我们突破困境。有的时候厄运比好运对人更有好处，因为人有了好运就会贪得无厌，但厄运会让人变得更加坚强，虽然我们不喜欢变坚强。
心理学家发现，我们对坏事的反应要比对好事的反应更快、更强烈持久，因此会导致人们主动去搜寻并回应威胁，侵犯以及挫败，所以我们没办法强迫自己从好的角度去看事情。可以这样说，我们的内心都是有点找虐倾向的，痛苦刻骨铭心，快乐转瞬就忘，严重的就容易抑郁。
要改善这种情况有三个方法，第1个就是冥想，也叫做打坐禅修，其实是一回事；第2个方法叫认知疗法，这个要去找专业的心理医生，来进行矫正，教导的是骑象人如何训练大象；第3种是使用专业的抗抑郁症的药。
每当一些智慧大师要挑选出那些零价在所有价值之上的原则时，通常出现的不是爱就是互惠。
这种互惠在群体动物之间表现得非常明显，比如蚂蚁比如大雁，这是生物进化慢慢变成了今天的模样,比如我们在捣毁马蜂窝的时候,会有别的马蜂来蛰我们，虽然蛰完之后就死了，里面蕴藏这马蜂群体的互惠合作，为了下一代的繁殖与生存才进化成了这样。
为什么负面新闻在网上传播特别快呢？流言具有维持社会秩序与进行社会教化的功能，如果没有流言，我们的世界就会陷入混乱以及无知之中。
很多物种都有互惠行为，但只有人类会说长道短，而八卦消息就是我们人类社会里的互惠之道。比如别人对你残忍，那么流言以及名声的压力，就会让因果报应很快出现，也就是我们网络中所说的社会性死亡，才会让有些人作恶的时候不至于那么嚣张。
《象与骑象人：幸福的假设》书里有很多有趣的知识，你可以读一读，当你看完之后，一定会有一个更多的收获，喜欢这篇文章的朋友，欢迎
